За жал на многу жени, пубертетот им завршува пред да им се развијат доволно градите, па од него излегуваат со мал граден кош. Но, ако го зголемите внесувањето на овој хоромон во телото, нема да ви треба операција за зголемување на градите – телото само ќе ја изврши оваа задача.
Бидејќи естрогенот е природна состојка, можете да го добиете од многу билки. Во природата, тој се нарекува фитоестроген (растителен естроген), кој можете да го добиете од сојата, тофуто и семките од лен.
СЕМКИ ОД ЛЕН
Тие можеби не се дел од вашата диета, но содржат најголема количина на естроген, кој можете да го добиете од некое растение. Овие семки можете да ги ставите во некоја салата или некое друго полесно јадење, а тие ќе ви помогнат при зголемувањето на градите.
СОЈА
Овој продукт е присутна во многу јадење кои можете да подготвите дома и е лесно достапна во маркетите или продавниците за здрава храна. Иако количински во сојата нема толку естроген како во семките од лен, ова е еден од попрактичните и полесни начини да внесете во телото доволни количини од овој хормон.
ТОФУ
Некои не го сакаат, некои го обожаваат, но тофуто е трет по ред продукт која во себе содржи најголеми количини на естроген од сите продукти во светот. Токму како и сојата, тофуто релативно често се среќава во кујната, што го прави одличен во мисијата за зголемување на градите.
Идеална дневна количина од овие продукти би изнесувала 100 до 200 милиграми, односно толку колку што содржи 350 грама млеко од соја или 75 грама сирење од соја. Естрогенот е многу влијателен хормон кој е заслужен за развивањето на женските облини во пубертетот, ни и за појавата на менструалниот циклус.
