На интернет можат да се најдат безброј совети за убав изглед, но дали секогаш треба слепо да ги следете и верувате во нив!
Пронајдовме неколку МИТОВИ на кои повеќето луѓе веруваат, но вистината е сосема различна.
1, КАРДИО ВЕЖБИТЕ СОГОРУВААТ ПОВЕЌЕ КАЛОРИИ ЗА РАЗЛИКА ОД КРЕВАЊЕТО ТЕГОВИ
Според истражувањата, учесниците кои вежбале со тегови и оние кои трчале за време од 30 минути согореле исто калории.
2. ЦЕЛУЛИТОТ НЕ МОЖЕ ДА СЕ НАМАЛИ СО ВЕЖБАЊЕ
Целулитот е всушност масно ткиво кое со вежбање и со здрава исхрана може да се намали. Ако накачувате килограми, за жал и целулитот ќе се зголеми.
3. УТРОТО Е НАЈДОБРО ЗА ВЕЖБАЊЕ
Најдобро време за вежбање се попладневните часови. Вежбајте од 16 до 18 часот затоа што тогаш телото има најмногу сила и ќе согори повеќе калории.
4. АКО ДИГАТЕ ТЕГОВИ ПОБРЗО ЌЕ СОГОРИТЕ ПОВЕЌЕ КАЛОРИИ
Всушност спротивното е попродуктивно. Правете ги вежбите побавно и ќе согорите многу калории и ќе ги оформите мускулите.
5. ИСТЕГНЕТЕ СЕ ПРЕД ДА ПОЧНЕТЕ ДА ТРЧАТЕ
Според истражувањата не е точно дека ако не се истегнете пред трчање, можно е да се повредите. Повеќето спортисти имаат изјавено дека баш додека се истегнувале, се повредиле.
