Со овој тренинг убаво ќе се испотите и изморите, и тоа пред телевизорот дома! Вежбите се така осмислени што ги опфаќаат сите важни групи на мускули, така што за само половина час добивате целосен кардио тренинг. И трошите околу 400 калории!
Кардио вежбите овозможуваат губење на масните наслаги бидејќи со нив се согоруваат голем број на калории.
Она на што треба да обрнете внимание е дека треба да правите динамични промени на вежбите за да го одржите пулсот висок. Така влегувате во таканаречената кардио зона каде се забрзува метаболизмот и доаѓа до забрзано трошење на калории. Ако сте задишани, пулсот ви е висок и се потите – тогаш сигурно сте ја постигнале својата оптимална точка и сте влегле во зоната на топење на салото.
