Понекогаш, зголемувањето на тежината е причина од секојдневните навики како јадењето помфрит, пиењето пиво на плажа или пак недоволниот напор при вежбање.
Но, не се работи само за внесување калории или не. Без разлика колку сте здрави и колку здрав живот водите, можеби е време да разгледате кои други фактори влијаат на зголемувањето на вашата тежина.
НАРУШУВАЊЕ НА ЕНДОКРИНОТ
Најчеста причина за зголемување на тежината е неактивната тироидна жлезда која може да си поигра со вашиот метаболизам. Ова може да се открие со еден обичен тест и да се контролира со редовно пиење на апчиња. Оваа појава исто така може да се открие преку зголемен замор, сува кожа и коса, паѓање на косата, депресија, намалено либидо, проблеми со менструацијата, масла коса, првут…
ДЕПРЕСИЈА
Хемискиот серотонин во мозокот е задолжен за расположението и апетитот. Кога нема доволно серотонин, може да дојде до промени во апетитот. Депресијата исто така може да доведе до изолирање и недостаток на мотивација за вежбање со што уште повеќе се влошува состојбата на депресија. Депресијата може да се забележи преку губењето интерес за активности, немање волја за ништо, необјаснети болки и плачење.
НЕДОСТАТОК НА СОН
Недоволното спиење го нарушува нормалниот хормонски циклус и го зголемува апетитот. Кога недоволно се спие, луѓето развиваат отпор кон инсулинот и се зголемува желбата за шеќер. Преку вртењето во кревет и намалената концентрација во текот на денот се забележува овој проблем.
ПРИМАЊЕ ЛЕКОВИ
Има многу лекови кои можат да доведат до зголемување на тежината. Пиењето орални контрацептиви и лекови за дијабетес можат да доведат до здебелување за 2-4 килограми додека антидепресивите можат повеќе да влијаат за зголемување на депресијата отколку тежината.
СТРЕС
Стресот може многу да допринесе за зголемување на тежината. За да го контролирате овој проблем, може да го направите следново: секој пат кога ќе почувствувате дека станувате вознемирени или загрижени, запрашајте се дали вреди да се нервирате за некој мал проблем. Стресот ќе го препознаете преку чувствата на вознемиреност, лутина и депресија.
