Кога ќе помислите на фитнес центарот кожата ви се ежи. Исто така никако да се решите да ја направите првата серија стомачни вежби, а вашиот летен одмор е се поблиску.
Време е да согорите 100 калории за многу кратко време на лесен и забавен начин. Еве ги нашите 6 летни предлози кои ќе ве направат супер мотивирани.
Време е за добро поминато време со кучето
Земете поводникот и вашето куче и тргнете на релаксирана прошетка до паркот, ќе согорите 30 калории за 10 минути. Во паркот искористете го поводникот да скокате 4 минути на јаже (40 калории). Пешачете потоа до дома и потрошете ги последните 30 калории.
Тркалајте ја топката
Можеби кај нас не се многу честа појава жените фудбалери, но сепак постојат такви клубови. Тие нека ви бидат мотив за да направите секси нозе. Дриблајте со топката и шутирајте во дворот или на плажа околу 14 минути за да согорите 100 калории.
Направете сцена
Не сте ли посакале некогаш да бидете дел од некоја женка група? Се сеќавате ли на танцот на Britney? Соберете неколку од вашите најблиски пријателки и извежбајте своја кореографија.
Повторете ја песната и танцот 4 пати за да потрошите 100 калории. Не заборавајте снимете го ова ваше искуство за после некое време да се смеете со пријателките или пак ако сте доволно храбри објавете го на социјалните мрежи.
Загрејте ја атмосферата
Отворете на некоја страна за метеролошка прогноза и видете во колку часот заоѓа сонцето. Фатете го вашиот партнер под рака и појдете на романтична прошетка (10 минутна прошетка согорува 30 калории).
Потоа загрејте го љубовното расположение со бакнежи и прегратки (15 калории за 15 минути) и пешачете до дома за последните 30 калории. На крај пикнете се под чаршафите и потрошете ги последните 25 калории.
Скокајте од радост
Скокањето на трамболина согорува 100 калории за 27 минути и ги тонира вашите нозе, задник и абдомен. И истовремено е навистина интересно.
За поголемо затегнување, направете го трикот со колената. Скокнете и кренете ги колената до градите, обидувајќи се да си ги дофатите вашите стапала.
